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Müde, erschöpft, ausgelaugt – ein modernes Phänomen?
Die ständige Erreichbarkeit, hohe Arbeitsanforderungen und die Flut an Informationen – unser moderner Lebensstil fordert seinen Tribut....
Melanie Yildiz
3. Dez. 20243 Min. Lesezeit
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Sommerfit: Die wichtigsten Mikronährstoffe für heiße Sporttage
Der Sommer steht vor der Tür, und mit ihm kommen die warmen Temperaturen, auf die wir uns alle freuen. Doch während die Sonne uns mit...
Melanie Yildiz
18. Juni 20243 Min. Lesezeit
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Wie Herzratenvariabilität und gezielte Atmung die Leistung steigern kann
Herzratenvariabilität (HRV) ist ein Begriff, der sich auf die Veränderungen in der Zeitintervall zwischen den Herzschlägen bezieht. Eine...
Melanie Yildiz
16. Apr. 20232 Min. Lesezeit
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Du brauchst kein Doping! Steigere deine Performance ganz legal.
Vor ein paar Tagen bekam ich ein Gespräch mit, indem es darum ging seine Leistung im Sport zu steigern. Allerdings ging es nicht um...
Melanie Yildiz
20. März 20231 Min. Lesezeit
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So holst du deine beste Leistung für das nächste Spiel heraus
Das nächste wichtige Spiel steht an und du erhöhst deine Trainingseinheiten gewaltig, denn jetzt musst du alles geben. 💪🏼 Doch schnell...
Melanie Yildiz
20. März 20231 Min. Lesezeit
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